Total Gym – die funktionelle Ganzkörperkräftigung
Sie wollen gesundheitliche Risiken vorbeugen und Ihr Wohlbefinden steigern?
Wir bieten Ihnen ein funktionelles Ganzkörpertraining in einer Kleingruppe an.
In unserem Kurs werden Sie sowohl Übungen an unserem Trainingsgerät dem Total Gym, als auch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht auf der Matte durchführen. Außerdem lernen Sie Übungen für Zuhause kennen und erfahren wichtige Hintergründe über Ihre Muskulatur und Ihren Körper.
Mit einem Training können „Zivilisationskrankheiten“ vorgebeugt oder die Beschwerden gelindert werden. Eine gezielte Kräftigung der Muskulatur führt zu einer Stabilisation der Gelenke, dadurch kommt es zu einer geringeren Abnutzung und das Risiko von Verletzungen und Erkrankungen wie Arthrose oder Rückenschmerzen kann minimiert werden. Außerdem wird durch das Training der Herz-Kreislauf verbessert, was zu einer Senkung des Blutdrucks und einer Verbesserung des Stoffwechsels führt.
Der Kurs besteht aus 8 Trainingseinheiten: 26.03.2020 – 14.05.2020
Immer donnerstags 18:45-19:45 Uhr
Kosten: 120 €
Kurs-ID: 20200211-1176090
Von den Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst.